Saber viver é uma arte. E saber bem viver é uma arte com múltiplas disciplinas, onde importa a consciência das escolhas feitas. Estas escolhas têm o potencial de nos reforçar a vitalidade, devolver o equilíbrio e o vigor e trazer paz à mente.
Quando o respeito pelos ritmos internos se dá em conformidade com os ciclos da natureza, revela-se a harmonia com o todo e uma sensação de pertença e de estar tudo no devido lugar. Trata-se de incorporar o sábio, o mestre de nós mesmos e saber para que direção ir.
Nestes 3 dias de trabalho imersivo, é proposto um reencontro com a vitalidade, com a saúde e o equilíbrio entre os mundos internos e externos. Trabalharemos sobre o fortalecimento físico, mental e emocional, a saúde, o bem estar, e o retorno ao poder pessoal.
Práticas:
Qigong matinal
Taiji
Caminhada de reconhecimento de plantas
Ritual de chá
Meditação
Teoria e exercícios:
Elementos e ciclicidades
ferramentas de gestão de stress
______
QIGONG
(CHI KUNG)
O Qigong é uma prática física e energética de origem Chinesa desenvolvida ao longo de pelo menos 3000 anos com o propósito de trazer vitalidade ao corpo físico, energético e mental. É composto por movimentos lentos, ritmados pela respiração que levam a um estado tranquilo e meditativo. É uma prática de regeneração da saúde do indivíduo que traz consciência aos movimentos externos e internos, através do trabalho muscular, das articulações, do equilíbrio físico e mental, do aumento do fluxo sanguíneo e campo energético.
TAIJI
(TAI CHI)
Segundo a tradição, conta o nevoeiro do tempo passado, Zheng Sen Feng, era um Daoista na montanha de Wudang e um dia assistiu à luta entre um pássaro e uma cobra. Vendo a fluidez e flexibilidade de ambos inspirou-se para criar as primeiras formas de Taiji. Hoje em dia, o Taiji é praticado mundialmente por pessoas de todas as idades e na China é frequente ver-se grandes grupos em jardins de manhã cedo ou ao final do dia a praticar a sua forma de Taiji como meio para manter a sua saúde.
O Taiji traz impregnado em si movimentos de origem marcial (antes usados para defesa) que, feitos lentamente proporcionam consciência sobre o corpo, profundo conhecimento do mesmo e o aumentar das suas capacidades e destrezas funcionais. Com naturalidade e com a evolução da prática, observa-se mais equilíbrio, mais mobilidade, mais fluidez, mais concentração, mais vitalidade, mais harmonia e paz.
Iremos aprender movimentos básicos de taiji, incorporantes nas formas de Taiji do Templo dos Cinco Imortais cujo foco está na sua fluidez que nunca estagna, na flexibilidade gentil e na quietude da mente.
______
Com:
Susana Filipe
Discípula da 24ª geração de nome Cheng, Susana Filipe teve o privilégio de ser iniciada na linhagem Chun Yang da Escola ‘Dragon Gate Complete Reality School of Taoism’ no Templo Daoísta dos Cinco Imortais, na Montanha de Wudang, China. Aprendendo diretamente com o Mestre e Abade do templo - Li Shi Fu -, esta foi a morada de Susana por períodos entre 2008 e 2016, onde aprofundou conhecimento e a sua prática.
É também Life Coach e fez um percurso de estudos de múltiplas abordagens energéticas, tais como a Geobiologia, o Fengshui, Massagem Thai, Terapia prânica, Toque Quantico, entre outros.
Tito Lopes
Mentor do projecto Regenerar e desde há 35 anos, trabalha como técnico em Permacultura, conservação da Natureza e regeneração ecológica de ecossistemas naturais
| Mais informações sobre Susana Filipe e o seu projecto em www.truthinyou.com e Tito Lopes e o seu projeto em www.projectoregenerar.blogspot.com|
✓ Local: Projecto Regenerar - Mosteiro de Gaia | Idanha-a-Nova
✓ Duração: 22 de Outubro (hora limite de chegada 21h) a 25 de Outubro (19h)
✓ Valor de participação: 210€ - retiro, alojamento em camarata e alimentação. Inscreve-te até 1 de Outubro e paga apenas 190€!
✓ Alojamento em camarata incluído. Opção de dormida em quarto de casal (+80€).
✓ Refeições ovo-lacto-vegetarianas. Contacte-nos caso tenha alguma intolerância alimentar.
___________
O QUE TRAZER
✓ caderno para anotações pessoais e caneta/lápis
✓ zafou pessoal (opcional)
✓ roupa larga e confortável
✓ sapatos confortáveis de sola de borracha baixa, que permitam movimento fluido e fácil articulação do tornozelo
✓ saco-cama e toalha de banho
✓ biquini, fato de banho ou calção de banho (caso o tempo convide a banhos - opcional)
>>> INSCREVE-TE ATRAVÉS DO EMAIL <<<
projecto.regenerar@gmail.com
966 237 047 (Tito Lopes) ou 939290025 (Susana Filipe)
Quando o respeito pelos ritmos internos se dá em conformidade com os ciclos da natureza, revela-se a harmonia com o todo e uma sensação de pertença e de estar tudo no devido lugar. Trata-se de incorporar o sábio, o mestre de nós mesmos e saber para que direção ir.
Nestes 3 dias de trabalho imersivo, é proposto um reencontro com a vitalidade, com a saúde e o equilíbrio entre os mundos internos e externos. Trabalharemos sobre o fortalecimento físico, mental e emocional, a saúde, o bem estar, e o retorno ao poder pessoal.
Práticas:
Qigong matinal
Taiji
Caminhada de reconhecimento de plantas
Ritual de chá
Meditação
Teoria e exercícios:
Elementos e ciclicidades
ferramentas de gestão de stress
______
QIGONG
(CHI KUNG)
O Qigong é uma prática física e energética de origem Chinesa desenvolvida ao longo de pelo menos 3000 anos com o propósito de trazer vitalidade ao corpo físico, energético e mental. É composto por movimentos lentos, ritmados pela respiração que levam a um estado tranquilo e meditativo. É uma prática de regeneração da saúde do indivíduo que traz consciência aos movimentos externos e internos, através do trabalho muscular, das articulações, do equilíbrio físico e mental, do aumento do fluxo sanguíneo e campo energético.
TAIJI
(TAI CHI)
Segundo a tradição, conta o nevoeiro do tempo passado, Zheng Sen Feng, era um Daoista na montanha de Wudang e um dia assistiu à luta entre um pássaro e uma cobra. Vendo a fluidez e flexibilidade de ambos inspirou-se para criar as primeiras formas de Taiji. Hoje em dia, o Taiji é praticado mundialmente por pessoas de todas as idades e na China é frequente ver-se grandes grupos em jardins de manhã cedo ou ao final do dia a praticar a sua forma de Taiji como meio para manter a sua saúde.
O Taiji traz impregnado em si movimentos de origem marcial (antes usados para defesa) que, feitos lentamente proporcionam consciência sobre o corpo, profundo conhecimento do mesmo e o aumentar das suas capacidades e destrezas funcionais. Com naturalidade e com a evolução da prática, observa-se mais equilíbrio, mais mobilidade, mais fluidez, mais concentração, mais vitalidade, mais harmonia e paz.
Iremos aprender movimentos básicos de taiji, incorporantes nas formas de Taiji do Templo dos Cinco Imortais cujo foco está na sua fluidez que nunca estagna, na flexibilidade gentil e na quietude da mente.
______
Com:
Susana Filipe
Discípula da 24ª geração de nome Cheng, Susana Filipe teve o privilégio de ser iniciada na linhagem Chun Yang da Escola ‘Dragon Gate Complete Reality School of Taoism’ no Templo Daoísta dos Cinco Imortais, na Montanha de Wudang, China. Aprendendo diretamente com o Mestre e Abade do templo - Li Shi Fu -, esta foi a morada de Susana por períodos entre 2008 e 2016, onde aprofundou conhecimento e a sua prática.
É também Life Coach e fez um percurso de estudos de múltiplas abordagens energéticas, tais como a Geobiologia, o Fengshui, Massagem Thai, Terapia prânica, Toque Quantico, entre outros.
Tito Lopes
Mentor do projecto Regenerar e desde há 35 anos, trabalha como técnico em Permacultura, conservação da Natureza e regeneração ecológica de ecossistemas naturais
| Mais informações sobre Susana Filipe e o seu projecto em www.truthinyou.com e Tito Lopes e o seu projeto em www.projectoregenerar.blogspot.com|
✓ Local: Projecto Regenerar - Mosteiro de Gaia | Idanha-a-Nova
✓ Duração: 22 de Outubro (hora limite de chegada 21h) a 25 de Outubro (19h)
✓ Valor de participação: 210€ - retiro, alojamento em camarata e alimentação. Inscreve-te até 1 de Outubro e paga apenas 190€!
✓ Alojamento em camarata incluído. Opção de dormida em quarto de casal (+80€).
✓ Refeições ovo-lacto-vegetarianas. Contacte-nos caso tenha alguma intolerância alimentar.
___________
O QUE TRAZER
✓ caderno para anotações pessoais e caneta/lápis
✓ zafou pessoal (opcional)
✓ roupa larga e confortável
✓ sapatos confortáveis de sola de borracha baixa, que permitam movimento fluido e fácil articulação do tornozelo
✓ saco-cama e toalha de banho
✓ biquini, fato de banho ou calção de banho (caso o tempo convide a banhos - opcional)
>>> INSCREVE-TE ATRAVÉS DO EMAIL <<<
projecto.regenerar@gmail.com
966 237 047 (Tito Lopes) ou 939290025 (Susana Filipe)